Psikolojik olarak zor olmanın faydaları
Kendinizi psikolojik olarak zorlu bir tenis oyuncusu olarak tanımlar mısınız? Sıkıntıdan veya zorlu koşullardan hızlı bir şekilde geri dönebiliyor musunuz ve oyun seviyenizi artırabiliyor musunuz? Yoksa baskı altındayken hatalarınız üzerinde mi duruyorsunuz?
Birçok tenis oyuncusu zihinsel tokluğun anlamını veya tam olarak nasıl kurulacağını anlamaz.
Zihinsel tokluk, koşullara rağmen ilerlemeye yönelik sarsılmaz bir karardır.
Zihinsel tokluk, sizi hedeflerinizin yönünde hareket ettiren disiplinli bir beceridir.
Zihinsel tokluk, bir sporcunun zorlukların yanı sıra sıkıntıların üstesinden gelmesine yardımcı olan Grit ile karakterize edilen zihinsel bir beceridir.
Zihinsel tokluk, bir sporcuya, başarı olasılığını önemli ölçüde artıran bir dizi zor durumla baş edebileceğine dair güven sağlar.
26 yaşındaki Novak Djokovic, zihinsel oyununu geliştirme gereksinimini kabul eden Sırp uzman bir tenis oyuncusu. 540’dan fazla zafer ve 2 numaralı dünya sıralamasıyla altı kariyer büyük slam kazanmasına rağmen, Djokovic zihinsel tokluğunu artırarak rakiplerine karşı bir avantaj elde etmeye çalıştı.
2013 yılında Wimbledon’daki Andy Murray’de Rafael Nadal’a iki yıkıcı kayıptan sonra, Djokovic Boris Becker’i zihinsel dayanıklılığını kurma umuduyla işe aldı:
“Boris’in burada olmasının nedenlerinden biri, çünkü büyük maçların yanı sıra Grand Slams. Son iki yılda kazanmış olabileceğim iki veya üç unvan düşürdüğümü hissettim. Eksik olduğum zihinsel bir avantaj olduğunu hissettim. ”
Djokovic, sadece fiziksel becerileri keskinleştirmek ve koşullandırmayı hızlandırmak yerine zihinsel oyununu geliştirmesi gerektiğini fark etti.
“Oyunumdaki hiçbir şeyi önemli ölçüde değiştirmiyoruz… tek elle backhands, bunun gibi şeyler yok… [Becker] ‘in katkıda bulunabileceği en büyük kısım zihinsel yaklaşım.”
Zihinsel tokluk, taahhüt, tutarlılık ve gelişmeye odaklanan zihinsel bir beceridir. Djokovic, disiplinli çaba ile daha yüksek zihinsel tokluk kurmaya çalıştı.
Zihinsel tokluk oluşturmanız için, olumsuz kendi kendine konuşmanın üzerinde artmak ve şu anda ne yapmanız gerektiğine odaklanmak istersiniz. Zihinsel tokluk, beklenen bir adımın üzerinde bir adımın üstünde ve rekabetinize göre büyük bir avantaj sağlıyor.
Teniste zihinsel tokluk oluşturmak için ipuçları:
Kafanızdaki olumsuz konuşmayı satın almayı bırakmanız gerekir. Herkes sporcunun zaman zaman şüpheleri vardır. Anahtar, düşüncelerinizin yönünün ne zaman olumsuz hale geldiğinin bilincinde olmak, sonra hedeflerinize ulaşabileceğinizi destekleyen kanıtları keşfetmektir. (Örneğin, “Asla bir şampiyonluk maçı kazanamıyorum”, sonra olumlu kanıt arayın, “Bu rakibi daha önce dövdüm… Servisimi geliştiriyorum…”)
İş seviyenizi artırabilirsiniz. Eğitimde rekabetinizi yapmaktan ve daha iyi yapmaya odaklanmaktan gurur duyabilirseniz, maçlar sırasında önemli anlarda psikolojik olarak daha zor olacaksınız.
Djokovic, zihinsel eğitimi vurgulamak için bir anlayış koçu işe almanın önemini kabul etti.
Zihinsel oyun koçları oyununuzu kurmanıza yardımcı olabilir, böylece sporunuzdaki muhtemelinizi en üst düzeye çıkarabilirsiniz.
Tenis oyuncuları için zihinsel oyun programlarımız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Mahkemede en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
En iyi ve en olumlu oyununuzu eşleşmeye getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara nihai güvenle tam olarak nasıl performans gösterileceğini keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda nihai özgüvenle performans göstermeye hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu artırmaya yardımcı olmak için tenis güvenini kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun stratejileri bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
“Bu kurs boyunca bana sağladığınız tüm bilgi, araçlar, materyaller ve rehberlik için teşekkür ederiz. Gerçekten harika bir deneyim oldu. Bu zihinsel eğitim sistemini sadece kulüpteki stajyerlere entegre etmekle kalıyorum, ancak bu harika eğitimi de gerçekten kararlı olan sporculara getirmenin yanı sıra en yüksek performanslarına ulaşmayı hedefliyorum. ”
~ Tim Whitehead, Baş Tenis Profesyonel, MGCP
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin!
Maçlar sırasında bu “pahalı” zorlu zihinsel oyun hatalarından bir veya daha fazlasını yapıp yapmadığınızı keşfedin!
Ücretsiz Tenis Psikoloji Raporumuzu indirin:
Tenis Oyuncularının Puan Arasında Yaptığı Altı Farklı ‘Zihinsel Oyun’ Hatası
Keşfedeceksiniz:
Zihniniz mahkemede en iyi veya en kötü mülkiyetiniz olabilir.
Eğer sennull