Sporda dikkat dağıtıcı unsurların dışına nasıl geçileceğini tam olarak nasıl
Çevrenizde olup bitenlere karşı geçirimsiz olan kendi dünyanızda yaşadığınızı etkileyen “Bir Kabarcıkta Yaşamak” ifadesine aşina mısınız?
Benzer bir ifade bile duymuş olabilirsiniz, “Bir kayanın altında mı yaşıyorsun?” Dış dünyada neler olduğu konusunda bilgisiz olduğunuzu açıklamak için.
Bu iki ifade, sadece kendi kişisel yaşamlarına sarılmış bir kişi hakkında olumsuz yorumlardır.
Sporda, bir balonun içinde olmak kötü bir şey değildir.
“Bir baloncukta performans” ifadesi, bir sporcunun dikkat dağıtıcı unsurları engelleme ve oyunlarına odaklanma yeteneğini ifade eder…
İşlerine odaklanmak…
Şu anda daldırmak…
Zihinsel oyununuzla uğraşan dış konuşmayı görmezden gelmek.
Tamamen odaklandığınızı belirtmek zordur.
Basit bir gerçek: Başkalarının görüşlerini, sosyal ağ yorumlarını, takım arkadaşının görüşlerini, seyircinin jeers’ını ve koçun sözlerini görmezden gelmek zordur.
Ne yazık ki, bu dış sohbetlerden birkaçı zihninize sızıyor, düşüncelerinizi kirletiyor, akışınızı baltalıyor ve önemli bir zihinsel performans engeli üretiyor.
Dış konuşmanın zor olabildiği kadar, bu dikkat dağıtıcı unsurlara nasıl odaklanacağını tam olarak keşfedebilirsiniz.
Sporda yeni bir örneğe bakalım…
Chicago Bears oyun kurucu Mitchell Trubisky, kariyerinin başlarında olumsuz sohbetin zirvesinde oynamasını engellediğini itiraf etti.
2017 NFL Taslağı’nda ikinci genel seçim ile Ayılar tarafından hazırlanmasına rağmen, Trubisky dış kaynaklardan olumsuz konuşmayı engellemede sorun yaşadı.
Olumsuz dış sohbeti dinlemek, taslakta en iyi beceri olmasına rağmen yeteneklerini sorgulamak için Trubisky’yi tetikledi.
Trubisky, bir sporcu olarak muhtemel olacağını anladı, dış sohbetin oyununu etkilemesini tam olarak nasıl önleyeceğini keşfetmeyi gerektireceğini anladı.
Trubisky: “Bu seslerin içeri girmesine izin verdiğimde [olumsuz sohbet] bana ne yaptığını anlıyorum. Zihinsel sağlığım için harika değildi. İnsanlar size erişmekten bir tuş vuruşudur. Neden benim hakkımda hiçbir şey anlamasını sağlayan insanlara bir fikre sahip olmasını sağlayayım? Neden bu bölgenin aklımda olmalarını sağlayayım? ”
Trubisky, başkalarının zihinsel alanında ikamet etmesine izin vermemeye karar verdi.
Trubisky, atletik başarısının zihinsel konuşmasını kontrol etmeye bağlı olduğunu fark etti.
Dış dikkat dağıtıcı unsurları sunmak için Trubisky, “Sıfır Dark 10” adlı kendi balonunu üretti (on adet numarasını ifade ediyor).
Uzayda Trubisky, sahayı oynamaya götürdüğünde sadece pozitifliğin yanı sıra lazer odağını da sağlar.
Trubisky: “Her zaman zamanınızı ve düşüncelerinizi yönetmek önemlidir. Dışarıdaki insanların kontrolü ele geçirmesine izin veremezsiniz. Başkalarının gücünü size götürdüğünüzde, her şeyi yönetiyorsunuz: zamanınız ve tam olarak nasıl çalıştığınızın yanı sıra gönül rahatlığınız. ”
Bir sporcu olarak, dikkat dağıtıcı ve olumsuzluğu zihniyetinize davet etmek istemezsiniz. Neye odaklandığınızı yönetmek ve performans balonunuza odaklanmak istiyorsunuz.
Dikkat dağıtıcı unsurların üstesinden nasıl gelinir
Trubisky’nin gibi, “Sıfır Dark 10” kendi performans balonunuzu üretin. Kabarcığınızın adını odaklanmanızı yönetmenizi hatırlatmasına izin verin.
Kabarcığınız kenarların, tarla, mahkeme, pist veya mat çevresinde olan hayali bir olabilir.
Spor ortamınızda neleri yönetebileceğinize – düşünceleriniz ve performanslarınızda da odaklanmaya karar verin.
Kontrolünüzün dışındaki dış şeyler tarafından dikkatinizi dağıttığınızı fark ettiğinizde, durmanın yanı sıra balonunuza geri dönün.
“Odaklanmış Sporcuya” göz atın veya sporcular ve takımlar için zihinsel oyun koçluğu hakkında bugün bizimle iletişime geçin…
Spordaki konsantrasyonu iyileştirin!
Sıklıkla dikkati dağılmış, rekabete odaklanmayı kaybeden veya baskı altında nasıl daha iyi odaklanacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen bir sporcuysanız, odaklanmış sporcu sizin içindir!
Konsantrasyon ve sıkıntı altında odaklanma yeteneği, şampiyona sporcularının en iyi yaptığı şeydir.
Önemli bir noktayı kaybetmeniz, bir putt’u kaçırmanız veya kucağınızdan bir saniyeyi kaybetmeniz için aklınıza gelmek sadece bir dikkat dağıtıcı gerektirir. Dikkat dağıtıcı unsurların aklınızda vahşi koşmasına izin veremezsiniz ve oyunda önemli zamanlarda hata yapmanıza neden olur!
Odaklanmış sporcu, size bir şampiyon gibi nasıl odaklanacağınızı öğretmek ve oyun alanına, mahkemeye, yolda veya programlara ve oyunlara yönelik her kravatın odaklanacağınız her kravatın gücünü kullanmak için tam bir sistemdir!
Bu çalışma kitabının yanı sıra CD programı, 14 günlük odak artırma egzersizlerini içeren 2 ses CD’sinden oluşur ve 14 günün her birinde size rehberlik eden çalışma kitabına uymak, stratejileri uygulamanıza yardımcı olur ve egzersizleri özelleştirir kişisel odak zorluklarınıza.
Sen yapacaksınnull