Sporcuların beklentileri tam olarak nasıl ele alabileceği
Baskı, sporcular için sporun tipik bir parçasıdır. Aslında, sporcuların hissettikleri baskı hakkında bir tür öneri yapmadığını keşfetmek zor olacaksınız.
Daha rekabetçi hale geldikçe, baskı artıyor gibi görünüyor ve birçok sporcu için bu atletik deneyimin ezici bir unsuru olabilir.
Sporcular baskıya farklı şekillerde yanıt verir. Yani, baskının farklı kaynakları vardır, farklı algılanır ve sporcuları farklı şekillerde etkiler.
Bir tür baskıyı inceleyelim, takım arkadaşlarınız size büyük ölçüde güvenirken gerçekleştirilecek baskıyı inceleyelim…
Bu tür bir baskı, takımdaki daha deneyimli oyunculardan biri, oyunun sonlarında bir yarışmaya giren bir sporcu veya başlangıç rolüne yeni geçen bir sporcu tarafından yaşanabilir.
Aynı şekilde, bir röle demirleyen bir sporcu, takımlarına yardımcı olmak için bir etkinlikte yüksek puan alması beklenen bir sporcu veya hatta bir oyunda son atış yapan bir oyuncu olabilir.
Bu farklı koşullardaki oyuncular için, takımlarını sırtlarına getirmeleri veya önceki performanslardan daha iyi performans göstermeleri gerektiğini hissedebilirler.
Bu baskının çoğu, bir sporcuyu oyunlarından çıkaran aşırı yüksek beklentilerin anlaşılmasından üretilir.
Ama varsayım ne? Aşırı beklentilerin ağırlığını hisseden bir sporcu ve gerçekleştirme baskısı da çok şey yapmaya çalışır. Bu, hataları önlemenin yanı sıra mükemmel olmaya çalışmaya yol açar.
Her neyse, playofflarda sporcular için performans gösterme baskısı artırılabilir…
Örneğin, Boston Celtic Kyrie Irving, NBA’deki daha iyi oyunculardan birinin yanı sıra ekibindeki en iyi oyuncunun, ikinci tur playoff serilerinde oyun 2’yi kaybettikten sonra ek bir yük hissetmediği soruldu. Milwaukee Bucks, 123-102.
Irving, “Hayır!”
Irving: “Ek yük yok. Ben bunun için kaydolduğum şey bu. Boston benim için ticaret yaptı. Geri dönebilmek, siperlere geri dönebilmek, Cuma günü bir savaşa daha hazırlanabilmek, bunun için çevrimiçi olduğunuz şey. Basketbol, bu gibi ve cevap vermeniz gerektiğinde eğlencelidir ve bu da yılın bu sefer oynamak istediğiniz basketbol türüdür ”
Oyun 2’de sadece dokuz puan kazanan ve dört yardıma sahip olan Irving, 29 puanla geri döndü ve altı oyunda yardımcı oldu. İlginçtir ki, Irving oyun başına ortalama 33 puan ve rutin sezonda 6.9 yardımcı oldu.
Bu sayıların önemli olmasının nedeni, Irving’in oyununda oynadığını ve aynı zamanda çok fazla şey yapmaya çalıştığını gösterdiği için.
Bu playoff serisi söz konusu olduğunda Irving’in bir gürültü açısı vardı.
Irving: “Playofflar. Harika bir takıma karşı oynuyoruz. Bir sebepten dolayı Doğu seminerinde 1 numara. Rutin sezonu güçlü bir şekilde tamamladılar, playofflarda gerçekleştirmeleri gerekenleri de ortaya çıkardılar… Ben de yüksek ya da düşük olmak için de ileriye doğru ilerleyen birçok savaşın yanı sıra … [Kazanmak] için harika oldum, ancak şimdi eve dönmedik, aynı zamanda zihniyetimizi sıfırlamanın yanı sıra basketbol oyununu oynarken eğleniyoruz. Oyun 3, ileriye bakıyorum. ”
Ancak bu konuda hiçbir hata yapmayın, kendinize beklentileri toplayamazsınız ve özgürce performans gösterirsiniz. Ekibinizi sırtınıza kaldırma gerekliliğine inanmanız ve onları zafere getirmeniz çok büyük.
Baskı altında performans sergilemek, oyununuza odaklanmanın yanı sıra kendi içinizde oynama meselesidir.
Beklentiler yüksek olduğunda baskı ile başa çıkmak:
İşte anlaşma: Rutin sezon, playofflar veya şampiyonluk yarışması olursa olsun “kendi içinizde oynamanız” için baskı ihtiyaçları altında performans.
Algılanan baskı ile başa çıkmak için, gerçekleştirdiğiniz yarışmalarda veya oyunlarda gösterin ve bu yarışmaya getirdiğiniz zihniyeti inceleyin.
Bu rekabet kadar beklentileriniz nelerdi? Zihinsel oyunda koçluk yaptığım sporcuların çoğu, rekabete yüksek beklentiler getirmediklerinde en iyilerini gerçekleştiriyor.
Baskı ile başa çıkmanın bir anahtarı, ebeveynler, antrenörler, hayranlar ve arkadaşlar gibi performans gösterirken başkalarının oyunuz hakkında neye inandığını umursamamaktır.
Bu yöntem, başkalarından gördüğünüz beklentileri bırakabilir ve her seferinde bir oyun olan oyun planının yürütülmesine odaklanabilirsiniz.
Spora olan güveninizi artırmak için zihinsel oyun stratejilerini öğrenin!
Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, pozitif sporcu sizin içindir!
Kendine güven, şampiyon sporcuları geri kalan rakiplerden ayıran şeydir…
Rakipe nihai güvenin nasıl getirileceğini keşfetmek için anlayışımdan ve deneyimden yararlanabilirsiniz.null