Rekabet için zihinsel veya fiziksel hazırlık
Kendinizi rekabete hazırlamak için ne yaparsınız? Kendinizi yarışmalarda başarılı olmak için en iyi şansı vermek için zihinsel ve fiziksel olarak kendinizi nasıl eğitirsiniz? Olimpiyatçılar Olimpiyat döngüsü boyunca, Olimpiyat Oyunlarına en uygun şekilde hazırlanmak için antrenörler, eğitmenler ve zihinsel beceri koçları ile çalışarak saatler ayırıyorlar. Hazırlık, başarının en önemli anahtarlarından biridir. Hazırlık, kaygıyı azaltmaya ve güveni artırmaya yardımcı olur. Çok daha hazırlıklısınız, elinizden gelenin en iyisini yapacağınız çok daha emin.
Hollanda Olimpiyat Speedskating ekibi, 2014 Sochi Olimpiyat Oyunları için yüksek hazırlık seviyelerinin ödüllerini alıyor. Speed -sheing etkinliklerinin yarı noktasında, Hollanda 12 madalya kazanarak hakim oldu, bu da ikinci sırada yer alan ülkeden çok daha fazla madalya. 12 madalya Olimpiyat Oyunları rekorunun bir madalyasıdır. Hollandalılar 2010 Olimpiyat Madalyası toplam dokuz madalya daha iyi performans gösterdi ve hala altı etkinlik kaldı. Karşılaştırıldığında, ABD kadrosu 2010 maçlarında dört madalya kazandıktan sonra madalyalardan kapatıldı.
Hollanda ekibi, onlarca yıldır hız patlayan etkinliklerde bir güç olmuştur. Birçok analist, patenlerin Hollandalılar için ulusal bir eğlence olduğu gerçeğine başarılarını sağlıyor. Hollanda’da, dünyadaki birçok ülkeden çok daha fazla hız kesici pist var ve birçok patenciye erken yaşlardan itibaren spora katılıyor. Aslında, Hollanda Olimpiyat ekibinin yarısı Speedskaters’dan oluşmaktadır.
Hollandalıların paten yapma fırsatı ve tesislerine sahip olması, oyunlardaki başarılarını garanti etmez. Hollanda’nın oyunlardaki başarısının nedeni, yüksek düzeyde iyice hazırlanma taahhüdleridir.
Hollanda ve Amerika Birleşik Devletleri’nden hem Speedskating takımları yarışma sırasında teknolojik olarak gelişmiş takımlar kullanıyor. Fark, bu kıyafetleri Dünya Kupası sezonunun ilk olayı kadar erken kullanılarak hazırlanırken, ABD ekibi daha az bir süre takım elbise ile uğraşıyor.
Aslında ABD patencileri oybirliğiyle yarışmanın geri kalanı için eski davalara geri dönme kararı aldı. ABD Eğitmeni Matthew Kooreman, takım elbise değişikliğini ‘Just Bir Zihin Oyunu’ olarak adlandırdı, “şimdi zihinsel; İnsanların sahip olduğu belki de küçük bir şüphe parçasını ortadan kaldırdığımız bir şeyimiz var. Şimdi zihinsel olarak insanların odaklandığını ve onların yapmanın üzerinde olduğunu biliyorlar. ”
Hollandalı ve ABD takımları arasındaki bir diğer fark da eğitimlerinin yeridir. Hollandalılar Sochi Oyunları için Sochi’dekilere benzer daha düşük irtifalarda eğitim alarak hazırlanırken, ABD ekibi Salt Lake City ve İtalya’daki Secono’nun yüksek irtifalarında eğitim aldı. Özünde, Hollandalılar, rekabet edecekleri koşulları taklit ederek hazırlanmıştır ve hazırlık yöntemlerinin başarılı olduğu kanıtlanmıştır.
Hazırlanmanızı geliştirmek için ipuçları
Eğitim oturumları sırasında rekabet koşullarını mümkün olduğunca çoğaltmaya çalışmalısınız.
Yarışmalar sırasında kullanmak istediğiniz aynı zihniyetle antrenman yapmalısınız.
Rekabet ettiğinizde güven seviyeleriniz yüksek olması için iyice, zihinsel ve fiziksel olarak hazırlanmalısınız.
Kendinize güvenen atlet çalışma kitabı ve CD programı üzerinde çalışarak kendinizi zihinsel olarak rekabete hazırlayın!
Zihinsel oyun koçluğu ile benlik saygınızı artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya sporcunuza 12 yaş ve üstü, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. Bize 888-742-7225 numaralı telefondan ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle yapabildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya çok daha fazla giriyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!
D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, son derece kendine güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, kanıtlanmış güveni artırmak isteyen herhangi bir sporcu veya eğitmen için idealdir.nullnull